억눌린 감정 풀어주기

억눌린 감정 풀어주기

 

사람은 살아갈수록 자신의 감정을 누르며 주변의 사회적 요구와 자신과 조화를 이뤄가는 노력을 끝없이 하며 살아갑니다.  감정을 쌓기만 하고 분출하지 않으면 마음에 병이 생겨 본인 및 주변에도 나쁜 영향을 줍니다. 쌓인 감정을 풀어야 하는데 어찌 풀 것인지 다들 고민을 하지만 뚜렷한 방법이 속시원히 나오지 않아 답답해합니다.

 

그러나 억눌린 감정을 한 방에 해결하는 묘수는 없지요.그렇지만 꾸준한 대화와 관심, 공감이 그 해결책이 될 수 있습니다. 그런데 대화를 통해 해결책을 찾으려 하고 위로해 주려 하기보다는 상대방의 말을 들어주며 공감하고 있다고 느끼게 해 주는 게 더 중요합니다. 그러고 나면 스스로 감정을 풀어 나가며 그 문제와 직면하여 자신이 스스로 해결할 수 있습니다. 

 

또 다른 방법도 있죠. 차원 낮은 방법이지만 어떤 때는 제법 도움이 되기도 하죠. 흔히들 하는 음주가무로 푸는 방법. 그러나 이는 순간의 마비가 될 수는 있어도 근본적인 해결책은 안되지요. 산속에 들어가서 혼자 큰소리로 자신의 억눌림을 토해내는 방법. 글로 써보는 방법 등등이 있습니다.  주변에서 찾으면 방법은 많아요. 마음의 여유가 없어서 못 찾는 것일 뿐이지요.

 

그렇지만 핵심은 모든 문제의 원인과 해결책은 내 자신에게 있다는 것을 알아야 합니다. 내가 시원하게 해결할 수 있다는 겁니다. 그건 잠시 옆으로 비켜서서 나를 괴롭히는 그 감정을 지켜보는 겁니다. 그리고 바로바로 털어 버리는 겁니다. 그냥 미련없이 놓아 버리는 겁니다. 

 

 

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