마음을 다스리기 위한 4가지 비법

마음을 다스리기 위한 4가지 비법

1. 화난 일에 대해 곱씹으며 떠들지 않기

• 페이스북, 트위터, 카카오톡 등 SNS에 분노 표출하지 않기
• 화가 났던 상황에 대해 너무 자주 이야기하면 할수록 그 상황에 메이게 된다.

2. 화난 채 하루를 마무리하지 않기

• 잠이 들 때에는 적어도 그날 있었던 일 중 가장 좋았던 일 생각하기
• 좋았던 일이 연상되지 않는다면 나빴던 일 극복해 보기
• 한 번 겪었던 어려움을 다시 겪는 일이 많아서 다음 번에 당황하지 않도록 마음 다스리기

3. 폭식과 폭음은 당신을 더욱 분노하게 할 뿐이다

• 음식을 통해 스트레스 푸는 것은 상황을 더욱 악화시킨다.
• ‘폭음’과 ‘폭식’을 하게 되면 신체의 자제 감각이 많이 저하되며 건강도 나빠진다.
• 엉뚱한 곳에 화를 푸느라 기력을 낭비한다.

4. 침묵으로 마음을 다스리기

• ‘침묵’을 칭찬으로 이용한다.
• 웅변은 은, 침묵은 금이다.


『감성설득』 중에서