화가 치밀 때

화가 치밀 때

 

어떠한 일로 내 감정을 상하게 할 때 나도 모르게 가슴 깊은 곳에서부터의 분노와 화가 치밀 때가 있다. 이럴 때 대부분의 사람은 그 화와 분노를 말과 행동을 통해 터뜨린다. 그러면 잠깐이나마 마음이 후련해지겠지만 곧 깊은 후회에 빠진다.

 

그렇다. 마음속 분노와 화가 치밀 때는 우선 말을 하지 말아야 한다. 잠시 1~2초 동안 짧은 호흡을 통해 자신을 다스려야 한다. 화와 분노는 주위 사람들을 멀어지게 하며 자신도 망가집니다. 알면서도 본능적으로 먼저 심한 감정적인 말이 튀어나와 모두를 놀래킵니다.

 

화와 분노가 치밀 때는 눈을 감고 말을 멈추세요. 잠깐동안 얼음이 되어보는 겁니다. 짧은 호흡과 긴 호흡을 번갈아 하며 자신의 마음을 달래 보세요. 얼굴의 긴장을 풀고 입고리를 올려 보세요. 그리고 "그까짓 것"이라며 화와 분노를 내 맘에서 귀양을 보내세요.

 

 

- 광법 거사 -